Buna !
Cand incepi un program de fitness si dieta, una dintre
schimbarile pe care le iei in considerare in alimentatie este sa treci de la
sucurile normale la cele de dieta, cu numar scazut de calorii. Dar cat sunt de
sanatoase aceste bauturi?
Unul dintre beneficiile
evidente ale trecerii la bauturi 'diet' este ca imediat vei scadea numarul de
calorii pe care le consumi. Majoritatea sucurilor normale contin peste 100 de
calorii la fiecare pahar. Daca bei cateva pahare pe
zi, adaugi cateva sute de calorii zilnic doar din bauturi. Bauturile de dieta
au zero calorii. Cand faci schimbarea vei scapa instant de cateva sute
de calorii.
Cu toate acestea, mai putine
calorii nu inseamna automat o sanatate mai buna. Chiar daca nu au calorii,
aceste bauturi contin indulcitori artificiali, sodiu si apa carbonatata. Sodiul poate avea ca efect
retentia de apa si pentru multi oameni asta afecteaza presiunea sangelui.
Gazele din apa se presupune ca duc la decalcifierea oaselor, ceea ce creste
riscul osteoporozei, in special pentru femei! In plus, sucurile pot contine cafeina, un stimulent
care, in cantitati mari, poate sa faca rau organismului.
Si chiar daca sucurile
tip "diet soda" nu au calorii, pot sa te faca sa nu mai consumi alte bauturi
mai sanatoase, cum ar fi apa sau sucurile naturale.
Ideea de baza este ca daca vrei sa alegi intre sucuri
normale si cele cu zero calorii, vei elimina cateva sute de calorii daca le
alegi pe cele tip diet. Dar daca vrei sa iti imbunatatesti sanatatea, trebuie
sa limitezi serios numarul de sucuri pe care le bei, fie ele de dieta sau nu.
In loc de asta, bea apa sau sucuri din fructe. Acestea cu
siguranta te vor ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica.
Return to Archive
