Fit-Camp

Dupa  perioada sarbatorilor in care ai savurat mancaruri delicioase, ne pregatim sa reluam obiectivele privind sanatatea si exercitiile fizice la inceputul noului an. Multe persoane isi stabilesc obiectivele de Revelion. Totusi, pana de Valentine's Day, majoritatea renunta la deciziile luate de Revelion. Deci, intrebarea ramane: cum sa ramai devotat scopului tau tot anul si nu doar pentru cateva saptamani...?

 

*** 70% Discount la FitCamp - http://www.fit-camp.ro/program/ ***

Noteaza-ti. 
Oamenii au rezultate mai bune atunci cand stabilesc obiective daca si le noteaza. Sa te gandesti la un obiectiv nu este de ajuns, atunci cand il pui pe hartie, obiectivul capata un sens permanent.

Fii concis(a).
In loc sa incepi anul nou cu decizia majora de a slabi in acest an, stabileste-ti un scop mai clar. Hotaraste exact cate kilograme vrei sa slabesti. Apoi incepe sa lucrezi de la scopul final. Cat trebuie sa slabesti in fiecare luna ca sa-ti atingi scopul? De exemplu : cate kilograme vrei sa slabesti in 12 saptamani? In programul Fit-Camp gasesti raspunsul, alaturi de un program complet de exercitii fizice, motivationale si dieta.

Planifica. 
Sa stii ca vrei sa slabesti este una si alta este sa iti planifici complet cum sa slabesti. Cu un obiectiv fara un plan nu vei ajunge prea departe. Deci, daca a slabi si a tine o dieta fac parte din decizia ta majora, atunci ai nevoie sa stabilesti exact cum vei face. De exemplu, ce dieta vrei sa urmezi? Vei face si exercitii fizice? Daca da, cat de des? Gandeste-te la cat mai multe detalii care sa te ajute sa stabilesti un plan care  sa-ti aduca reusite.
 
Fii realista. 
Este anormal ca oamenii sa isi propuna un tel imposibil de atins. De exemplu, probabil nu vei slabi 60 kg in sase luni. Nu este un tel rezonabil si nici nu este sanatos. Aminteste-ti ca 1-2 kilograme pierdute saptamanal este sanatos. Deci poti ajunge sa slabesti 50 kilograme pe an daca iti respecti planul. 

Nu spera la perfectiune. Trebuie sa intelegi ca probabil nu vei reusi sa iti urmezi planul cu strictete. In loc sa folosesti asta ca o scuza pentru a exagera, acorda-ti cateva zile care sa te ajute sa treci peste sarbatori si ocazii speciale.