*** Intra in forma cu Fit-Camp! 70% Discount pentru vara 2011***
Iata cateva sugestii:
Ramai in perimetru. Cele
mai sanatoase alimente din rafturile supermarketului sunt cele de la margini.
Asta include lactatele si carnea. Alege mancarurile neprocesate, acestea contin
cei mai multi nutrienti.
Verifica etichetele. Cand
cumperi mancare, asigura-te ca te uiti bine la etichete. Acolo gasesti tot
felul de informatii despre fiecare articol, inclusiv numarul de calorii,
grasimi, colesterol, sodiu si fibre pe care le contine fiecare.
Limiteaza cantitatea de mancare procesata. Acele alimente pe care le gasesti in rafturile
bacaniilor, alimentarelor sau supermarketurilor contin foarte des, daca nu
mereu, conservanti, zahar, grasimi. Acestea sunt alimentele pe care vrei sa le
limitezi in aportul nutritiv fiidnca ele nu au suficienti nutrienti ci o multime de ingredienti artificiali.
Cauta cerealele integrale. Cand alegi paste sau paine, cauta acele produse care au cereale
integrale. Contin fibre mai multe si ajuta la slabit. Plus ca scad nivelul
colesterolului.
Evita produsele fara grasimi. Inainte sa iti incarci caruciorul cu toate produsele cu zero grasimi, fii
sigura ca stii cu adevarat ce cumperi. Producatorii, de obicei, adauga zahar
sau alti ingredienti ca compenseze lipsa aromei de la grasimi. S-ar putea sa
fie mai bine sa cumperi un produs care are mai multe grasimi si mai putine
calorii de la zahar.
Consuma mancare organica. Din ce in ce mai multe
magazine au produse organice. In special cand alegi carnea si produsele
lactate, e o idée buna sa iei din cele organice. Nu au conservanti, antibiotice
sau hormoni de crestere care cauzeaza probleme organismului.
Fa o lista. Una din cele mai bune strategii de a
face cumparaturi este de a planifica inainte si de a avea o lista a ingredienteleor
de care ai nevoie pentru masa. Apoi tine-te de aceasta lista si evita sa adaugi
diverse alte snacks -uri pana ajungi la casa de marcat!
Ti-a placut? Da-ne feedback! Si nu uita ca poti avea acces platind FitCamp prin SMS, in 3 rate.
Return to Archive
