Buna !
Am primit multe comentarii care ne intreaba daca exercitiile fizice sunt intotdeauna indicate.
"La cat timp dupa cezariana pot incepe programul?" sau
"Pot sa fac FitCamp daca am probleme la coloana?" sunt doar doua dintre intrebarile venite pe site-ul
Fit-Camp.ro. Asa ca vom incerca sa raspundem cu cateva idei de baza pentru a te putea orienta cand exercitiile fizice nu sunt indicate. Pentru cazuri si detalii specifice, legate de o inabilitate fizica, cea mai indicata este parerea medicului de specialitate.
Exercitiile fizice sunt excelente pentru a te mentine in forma. Cu
toate acestea, sunt cateva situatii in care e bine sa iei o pauza de la
exercitii sau sa iti schimbi rutina de lucru pentru a te adapta noilor
nevoi.
Durerea este unul dintre ele. Cateodata, atunci cand suferi de o
afectiune, e bine sa iei o pauza de la programul exercitiilor. Daca te
fortezi sa faci efort fizic atunci cand ai de exemplu, o infectie,
poate sa inrautateasca rana si sa te accidentezi mult mai repede.
In cel mai rau caz, redu programul sau intensitatea lui ca sa se
potriveasca starii tale. In FitCamp iti vei putea adapta programul cum
ti se potrivetste mai bine. Iar daca nu faci programul FitCamp, iata un
alt exemplu: daca in mod normal faci alergari, inlocuieste-le cu
plimbari sau scurteaza-ti ruta.
Cand ai o durere, trebuie sa o tratezi cu grija. Spre exemplu, daca
continui sa alergi cand ai o glezna dureroasa, te alegi cu o luxatie.
Este recomandabil sa iei cateva zile pauza de la programul de
exercitii. Totusi, daca esti hotarat/a sa continui, alege exercitii
care sa nu afecteze zona cu probleme. De exemplu, daca ai o afectiune
in partea de sus a corpului, alege exercitii care folosesc doar partea
de jos a corpului, samd.
*** 70% Discount la FitCamp - http://www.fit-camp.ro/program/ ***
Cum decizi sa iti schimbi programul? Cel mai bine e sa te consulti cu
medicul, in special daca urmezi un tratament. Acesta va putea sa iti
spuna cat si cum ar trebui sa se schimbe rutina ta de exercitii.
Daca faci exercitii atunci cand esti bolnav sau lovit, poate avea ca
efect inrautatirea starii tale, in loc de a te tine in forma. Ia o
pauza scurta de recuperarea si te vei putea reintoarce la fitness.
Pentru ca daca vei incerca sa continui, iti vei intensifica afectiunea
si vei avea nevoie de o pauza si mai lunga.
Ti-a placut? Da-ne feedback!
Return to Archive
