Är aspartam farligt? Fakta och myter om sötningsmedel

Published: Mon, 11/13/17

Styrkelabbet
E-böcker | ​​​​​​​Träningsredskap | Kläder | ​​​​​​​Träningsprogram
 
Får du cancer av aspartam? Vi pratar sötningsmedel med Anki Sundin
Hur farligt är egentligen aspartam och andra sötningsmedel?
Hej kompis!

Ibland verkar det som att alla har åsikter om sötningsmedel. I ena stunden blir vi sjuka om vi dricker Coca-Cola Zero, i andra är det sötningsmedlens fel om vi går upp i vikt. Men åsikter är just bara åsikter, och här på Styrkelabbet föredrar vi forskning och evidens.

Så vad säger egentligen forskningen? Vilka belägg för hälsorisker finns det med till exempel aspartam?

Vi bestämde oss för att reda ut frågan tillsammans med Anki Sundin, fil. mag. i näringslära och en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning.

I dag bjuder vi på den första filmen av två, där Philip pratar med Anki Sundin om vilka hälsorisker vi brukar associera med framför allt aspartam – och vad forskningen faktiskt säger. Del 2 kommer om en vecka och handlar om ifall sötningsmedel gör oss feta.


Träna hårt, ät bra, dö ändå!

/Daniel & Philip

PS. Anki har skrivit ett par populära artiklar på styrkelabbet.se. Längre ned i nyhetsbrevet länkar vi till en av dem, för dig som inte redan har läst den!
Se filmen om hälsorisker med sötningsmedel
 
Ny podd: Bygg rejäla lår!
Nytt poddavsnitt om att bygga rejäla lår
Dags för del 7 i vår avsnittsserie, och nu snackar vi om ett ämne som vi berört många gånger förr: Hur man tränar låren effektivt!
​​​​​
Hålltider:
  • 00:30 – Försnack
  • 11:30 – Dagens ämne: Träna låren effektivt!
  • 33:05 – Är det farligt om knäna knastrar?
  • 39:10 – Är det farligt att knäböja djupt och tungt?
  • 43:50 – Kan man köra flera ”specifika” program samtidigt? Typ Bänkpress Boogie + Russian Squat Routine?
  • 47:55 – Hur träffa yttre och framsida lår i benpress?
Du kan lyssna på avsnittet genom att klicka här, i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”).
 
Så använder du gummiband för att bygga muskler och bli starkare
Lär dig träna med gummiband!
Här kommer dagens bekännelse: Gummiband är ett träningsredskap som vi har underskattat för hemmaträning. Du begränsas i stor utsträckning bara av din fantasi i hur du tränar med dem, och du kan dessutom använda dem för att göra din vanliga träning tyngre.

I den här filmen ger Daniel lite tips och inspiration till hur du kan träna med gummiband, och visar även hur du kan använda dem vid dina vanliga skivstångslyft.


I filmen använder Daniel GForce Powerbands, som är tillverkade i latex och är mycket tåliga. De finns i styrkor från 15 kg upp till 70+ kg – och du kan beställa dem här. Om du inte vill bygga större muskler med dem, kan du använda dem för att göra en sjukt mäktig (och ganska farlig) slangbella – Daniel har provat! ;)
Se filmen om gummiband här
 
Anki Sundin om den perfekta träningsmaten
Den perfekta träningsmaten: Kolhydrater, fett & protein
Vad bör du äta, när och varför?

I den här gästartikeln av näringsfysiologen Anki Sundin får du ta del av både ny och etablerad forskning inom området idrottsnutrition, med tanken att:

  1. Dels ge dig en knuff i rätt riktning för att du ska kunna justera din egen kost så att den närmar sig det vi vet är nödvändigt för din optimala prestation.
  2. Dels ge dig vatten på din kvarn så att du får en känsla av att ”Bra, så där gör jag redan”. :)

Artikeln är helt klart en av de mest matnyttiga vi har på Styrkelabbet, om du ursäktar ordvitsen, och vi rekommenderar den varmt!
 
Produkter från oss och Gymgrossisten
Besök vår t-shirtbutik
Spana in våra t-shirts och gå till gymmet med stil

Herr och dam, t-shirts och linnen. I vår t-shirtbutik hittar du trycken vi själva bär helst när tunga vikter ska forceras, i kvalitetsmodeller med god passform.
Besök vår t-shirtbutik
 
Handboken för effektiv viktnedgång
Vi hjälper dig att lyckas med viktnedgången
 
Det är för dig som kämpar med viktnedgång, som vi har skapat Handboken för effektiv viktnedgång. Det är en nedladdningsbar e-bok som innehåller konkreta metoder för att äntligen hjälpa dig att klara av din viktnedgång, och sedan se till att du håller din nya vikt. Baserad på vetenskaplig grund och praktisk erfarenhet!