God jul & gott nytt år, kompis!

Published: Wed, 12/20/17

Styrkelabbet
E-böcker | ​​​​​​​Träningsredskap | Kläder | ​​​​​​​Träningsprogram
 
Årets sista nyhetsbrev är här! 
Tack till alla som bidrog till vår insamling!
Hej kompis!

Först av allt vill vi rikta ett stort tack till alla som bidragit till vår insamling för Musikhjälpen. Bössan innehåller just nu 72 995 kr – och det finns fortfarande tid kvar att ge.

Senast kl. 23:39 den 31 december behöver vi få in ditt bidrag om du vill vara med och tävla om träningsrådgivning plus en massa prylar!

Från början var tanken att vi skulle lotta ut priset till en person, men eftersom vi lyckats samla in så mycket pengar, har vi bestämt oss för att utöka det till att totalt tre personer får det stora priset. Ytterligare tio personer kommer vinna alla våra digitala produkter, inklusive kostschemaboken som släpps 8 januari.


Nedan hittar du senaste nytt från oss, bland annat en intervju med Sveriges bästa herre i klassisk styrkelyft någonsin och två poddavsnitt.

Träna hårt, ät bra, dö ändå!

God jul & gott nytt år!

/Daniel & Philip
 
Så tränar Gustav Hedlund för att bli starkast i världen
Möt styrkefenomenet Gustav Hedlund
Dags för del 2 i vår nya videoserie ”Styrkelabbet möter”! I det här avsnittet träffar vi Gustav Hedlund, juniorvärldsmästare i klassisk styrkelyft och rankad som vår bästa herrlyftare någonsin.

Se intervjun för att höra Gustav berätta om hur han tränade för att på bara några år ta sig till den absoluta världseliten – men också om vilka vanliga misstag han ser andra göra på gymmet, hur han håller vikten och mycket, mycket mer.


Om Gustav Hedlund
  • Ålder: 22
  • Sport: klassisk styrkelyft
  • Viktklass: -93 kg
  • Längd: 180 cm
  • Klubb: Södra SK
Tävlingsrekord
  • Knäböj: 300 kg
  • Bänkpress: 200 kg
  • Marklyft: 325,5 kg
Se filmen här
 
Samma träningsvolym på 2 eller 4 pass/vecka: Vad är bäst?
Ny studie om träningsfrekvens
Om du ska göra samma antal set, hur stor roll spelar det om du fördelar dem på ett eller två pass per vecka?

I den här artikeln tittar vi närmar på en ny studie som undersökte just det, går igenom varför vi tycker att den har stora brister och gräver djupare i vad den samlade vetenskapliga bilden faktiskt är i frågan! Självklart får du även våra rekommendationer om hur ofta du bör träna dina muskelgrupper. :)

 
Avsnitt 102: Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?
Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?
I det här poddavsnittet sätter vi tänderna i en ny träningsstudie som undersökte om personer över 40 år behöver längre tid för att återhämta sig efter träning än yngre. Dessutom benar vi lite i fuskcurlandets varande eller icke varande.

Hålltider:
  • 00:00 – Försnack
  • 06:45 – Ska du göra strikta curls eller ”fuska”?
  • 14:10 – Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?
Du kan lyssna på avsnittet via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”).
 
Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?
Kostar träning till fail mer än det smakar?
Sliter träningen mer om du gör 3×10 till fail kontra 6×5 reps med samma vikt? Och hur påverkar det resultaten i övrigt? I det här avsnittet pratar vi om en ny studie som undersökte hur mycket mer träning till fail sliter.

Dessutom svarar vi på en lyssnarfråga om ifall kreatin bara ger en tillfällig muskeluppbyggnad.
 
Hålltider:
  • 00:00 – Försnack
  • 09:45 – Sliter träning till fail mer?
  • 20:40 – Ger kreatin bara en tillfällig muskeluppbyggnad?
Du kan lyssna på avsnittet via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”).
 
Produkter från Styrkelabbet & Gymgrossisten
Besök vår t-shirtbutik
Spana in våra t-shirts och gå till gymmet med stil

Herr och dam, t-shirts och linnen. I vår t-shirtbutik hittar du trycken vi själva bär helst när tunga vikter ska forceras, i kvalitetsmodeller med god passform.
Besök vår t-shirtbutik
 
Handboken för effektiv viktnedgång
Vi hjälper dig att lyckas med viktnedgången
 
Det är för dig som kämpar med viktnedgång, som vi har skapat Handboken för effektiv viktnedgång. Det är en nedladdningsbar e-bok som innehåller konkreta metoder för att äntligen hjälpa dig att klara av din viktnedgång, och sedan se till att du håller din nya vikt. Baserad på vetenskaplig grund och praktisk erfarenhet!
 
Halva priset på proteinbars
50 % på proteinbars från Goodlife och Best Bar
 
Nej, proteinbars är inte ”bra mat”, inte om vi jämför med kyckling, ris och broccoli. Men proteinbars är väldigt smidigt att ha med sig i väskan, för en snabb och proteinrik snack före eller efter träningspasset. Och den här veckan ut ger Gymgrossisten halva priset på både Goodlife och Best Bar!