Nieuwsbrief Visiom: brood of geen brood?

Published: Sun, 05/08/11

 


Brood... nodig?
Tips en informatie van Visiom
8 mei 2011

Beste ,

Eet je vaak boterhammen op een dag? En ben je daar tevreden over? Het artikeltje hieronder geeft je wat dingen ter overdenking. En verder hoop ik dat het voorjaar je veel energie en inspiratie geeft.

Hartelijke groet,
Meijke van Herwijnen
Visiom

Brood of geen brood?

Wij Nederlanders zijn een volk van boterhammen. Veel mensen baseren hun ontbijt, hun lunch en soms zelfs hun avondmaaltijd op brood. Boterhammen zijn makkelijk en er zit van alles in. Maar maak je ook wat van je broodmaaltijd? Of is het een kwestie van plichtmatig elke dag hetzelfde opkauwen, zodat je dat ook maar weer gehad hebt?

Lijkt het meer op dat laatste, dan kun je tegen dingen aan gaan lopen. Bijvoorbeeld dat je geen tijd of aandacht besteedt aan je maaltijden overdag - en dus ook weinig aan je lichaam, ontspanning of genieten. Daardoor kun je energie verliezen of minder plezier krijgen in de dingen die je doet.
 
Daarnaast komt er veel druk te staan op het avondeten. Daar moet bijvoorbeeld twee ons groente in zitten, anders haal je de norm niet. En veel mensen halen de norm dus niet. Zo kun je voedingsstoffen tekort komen en minder fit worden.

Hoe pak je het aan als je meer van (al) je maaltijden wilt maken? De eerste gedachte die kan helpen is: honger is honger. Je lichaam vraagt om goede voeding, of het nu 7.30 's ochtends is, 15.30 's middags of 18.30 uur 's avonds. De verschillen tussen de maaltijden hebben vooral te maken met wat wij in onze cultuur bedacht hebben, ze zijn geen wet. Je kunt 'ontbijt'producten dus ook aan het eind van de middag eten en een warme maaltijd ook bij je lunch.

Maar vervolgens zou het best even wennen en oefenen kunnen zijn. Behoefte aan inspiratie? We hebben er een speciale pagina voor op de Weg met de Weegschaalwebsite gezet. Hij blijft er tot begin juni staan voor jullie als nieuwsbrieflezers, daarna verhuist hij naar het besloten gedeelte van de website, speciaal voor de mensen die begeleiding bij ons hebben.

P.S. De discussie over of brood nu wel en niet goed is en of je wel of geen koolhydraten moet eten, heb ik hier even buiten beschouwing gelaten. Als je het leuk vindt, kun je in deze blog daarover lezen.

Wat krijg je hierna?

Rond 5 juni ontvang je weer een e-mail met tips en informatie. Wil je de e-mails niet meer ontvangen? Dan kun je je gemakkelijk afmelden met de link onderaan deze nieuwsbrief. Wanneer je maar wilt.


Tel/fax: 033-7850591

http://www.visiom.nl
[email protected]
kvk nr 34311744

 

 

 

afvallen

 

 

 

Onrust en eten