Det låter som ett tråkigt sätt att inleda ett
nyhetsbrev på, att prata om stress, prestationsångest och trötthet, men detta är en vardag för många och idag vill jag ge några tips på hur du kan göra istället.
I grund och
botten handlar det nästan alltid om att du ställer för höga krav på dig själv, att du har svårt att sätta gränser och att säga "nej".
Vi tror ofta att någon annan kan ta
bort vår stress eller att någon annan kan minska kraven eller den arbetsbörda vi har, sanningen är att det finns ingen annan än Du själv som kan göra detta åt dig.
Det fina med
det är att när du inser att det inte bara är en möjlighet du har att påverka detta, utan ett ansvar du har mot dig själv - då blir det lättare.
- Du vet att Du behöver lyssna på dina behov, innan du lyssnar på alla andras.
- Du behöver vila när du är trött, inte nästa vecka när du har tid.
- Du behöver säga nej när du inte kan, vill eller orkar ta på dig fler uppgifter än de du redan har.
Ingen annan är du själv kan göra detta åt dig, det är ditt ansvar att ta hand om Dig och att göra så att Du mår bra - innan du hjälper
alla andra.
En bonus i sammanhanget är att när du gör detta; lyssnar på dina behov och tar ansvar för ditt mående, då minskar din stress, din oro och du känner dig piggare och gladare.
Ofta innebär det dessutom att det finns massor av energi över till att hjälpa alla andra om du vill det.
Hur går det till?
Det är lätt och enkelt, ibland får jag höra att det är FÖR enkelt, att det "borde" vara svårare än så här, men det är det inte...
Öka din kärlek till Dig! - Det är det hela!
När du har massor av kärlek till Dig själv, då blir det självklart att lyssna på dina behov innan du hjälper alla andra, och det blir självklart att du inte kan hjälpa någon om du
inte hjälper och tar hand om dig själv först.
Gör din hjärtmeditation, den korta eller den långa versionen spelar ingen roll. När du är i ditt Stjärnrum, upprepa din affirmation minst
tre gånger.
Jag älskar mig själv!
Jag är värd att må bra!
Sitt kvar och njut, andas gärna in all den kärlek du har runt dig i ditt Stjärnrum. Andas in den och känn hur den stärker dig.
Vill du ha hjälp så gå in på appen och välj "Fem minuters daglig rutin". Här har du hjärtmeditationen och din affirmation guidad, du får hjälp hela vägen, allt tar mindre än fem minuter. Appen är gratis och kan bara laddas ner från vår hemsida, du hittar länken till den här nedanför.
